訓練日誌2015/03/09-10

2015/03/09

訓練：Activity Recovery
時間：1.5小時
地點與方式：室內、固定式訓練台
訓練內容：1.5hr, zone1-2休息是訓練的一環，良好的恢復休息，才有良好的訓練品質和強度。

2015/03/10

訓練：無氧動力
時間：2小時
地點與方式：室內、固定式訓練台
訓練內容：30分鐘熱身後，開始一連串由15秒與30秒間歇組合成的訓練，休息配置為1:2-2.5以上，最後緩和15分鐘。

訓練狀態

        上午翹掉了晨練，告誡自己明天開始不可以再如此。
        "無氧動力"最不擅長的一個區域，不過每一次執行之前的壓力卻不會那麼大。我想，就是因為能力較弱，而且是搭配的訓練科目，所以給自己的壓力自然就小的多了。