訓練日誌 2015/03/25：有時候只須讓自己知道自己可以

        近半年來的訓練，我的心跳率一直無法達到過去的最高心跳率，讓自己不禁的懷疑是否年齡的關係，最大心跳率降低了。如果真的是如此，這代表一件殘酷的事實：我在高強度的表現開始有下滑的跡象。在上周的比賽後，我在電腦上看到久違的數據。原來，我還可以，如此一來心裡就踏實許多。今天在進行訓練時，功率已經到了，已經覺得很難捱了，勉強地轉動眼球，看心跳率，還沒到，還有空間，所以還可以撐一下。就這樣，完成了訓練，並且看到了進展，上週做不到的，今天完成了。
        訓練總是在週而復始的循環中求一點點的進展，不必求多，有時候只須讓自己知道自己可以，那麼就有那麼一點的可能。

2015/03/25

訓練：最大攝氧量
訓練時間：

晨間訓練：50分鐘
主要訓練：1小時54分

訓練內容：

晨間訓練：有氧
主要訓練：6趟，6-4分鐘，功率區間：ZONE5以上

訓練狀態與結果：

        今年5min最佳，前四趟完成，第五趟低標，第六趟未達。